Elektromyostimulation

Das EMS-Training stellt eine besondere Art des Krafttrainings dar. Hierbei werden elektrische Ströme mittels Elektroden, die sich in einem Anzug befinden, an die Muskulatur geleitet. Durch den Strom wird die Kontraktion des Muskels verstärkt, sodass ein größerer Reiz entsteht. Die Trainingsdauer kann dabei heruntergefahren werden, da die Muskulatur schneller ermüdet. Es bietet besonders dann eine gute Alternative zu klassischem Krafttraining, wenn noch keine hohen Lasten bewegt oder bestimmte Bewegungen noch nicht vollständig durchgeführt werden können, da durch den Reizstrom trotzdem eine gewissen Intensität erreicht werden kann.